Os Benefícios da Atividade Física

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde podeser definida como bem-estar físico, social e espiritual, não apenas ausência de doença. E o exercício proporciona não somente melhora do desempenho, mas saúde ao praticante.

Nos últimos anos, a procura da população por academias tem sido crescente. No início, as pessoas, principalmente do sexo feminino, procuravam as academias buscando a beleza física e a atividade preferida era “ginástica localizada”. Atualmente, indivíduos de todas as idades estão procurando exercer atividade física com o objetivo principal de melhorar a saúde e a qualidade de vida.

Com as facilidades proporcionadas pelos serviços tecnológicos, o ser humano tornou-se sedentário, dando início a um fenômeno chamado hipocinesia (falta de movimento), que somado à má alimentação, principalmente o consumo de fast foods, favorece a instalação da obesidade, um dos fatores que prejudicam a saúde. A obesidade merece um cuidado especial por favorecer o aparecimento de muitas doenças, mas felizmente podemos nos livrar, ou pelo menos amenizar esses efeitos negativos. E nunca é tarde para começar!

Ao contrário do que muitos pensam, para emagrecer não e preciso “parar de comer” e sim alimentar-se corretamente e aumentar o gasto calórico. E para isso, não é preciso fazer muito sacrifício, vale tudo: andar, correr, dançar, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, deixar de lado o uso de elevador, enfim, colocar o corpo em movimento. Se a escolha for praticar algo mais sistematizado, procure uma academia de ginástica, pois nela existem várias modalidades de exercícios como a natação, musculação, tênis, ginástica localizada, dança, artes marciais, etc.

A prática regular de atividade física contribui para o controle do peso corporal e outros benefícios e ainda promove o bem-estar físico e psicológico.

Mas antes de iniciar qualquer exercício, é de extrema importância consultar um profissional de educação física, pois ele é a pessoa capacitada e especializada para elaborar um programa de treinamento ideal para as características e objetivos de cada um.

Cuidados simples com o corpo oferecem um grande acréscimo na qualidade de vida. Pense nisso!

Daniella Boscariol